木場克己の体幹トレーニングのダイエット効果は?値段や口コミも!

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KOBA式体幹トレーニングでも有名な古馬克己さん。
有名選手も指導しとても人気の方ですね。

本なども沢山発売していてその実力も
多くの方から支持される木場さん。

5月16日の世界一受けたい授業にも出演しますね。
番組内でもトレーニング方法を紹介するそうなので
要チェックですね!

今回はそんな超人気トレーナーの
気になるところをチェックします。

今回のチェックポイントはココ!

・体幹トレーニングの効果は?
・ダイエットにも効くの?
・値段や口コミは?

などなど紹介します!

まずはプロフィールから!

古馬克己のプロフィール

木場克己

名前:古馬克己(こば かつみ)

誕生日:1965年12月26日

出身:鹿児島県

木場さんは学生時代に柔道やレスリング
などの格闘技をしていたそうですね。

確かにファイターのようなお方です。

鍼灸師や柔道整復師の資格を持っていて
初めは整形外科で勤務していたようです。

その際にスポーツ障害を持つ選手と交流したときに
スポーツ選手や高齢者の方など幅広く治療する
トレーナーに転向したそうです。

元々、スポーツ選手だったこともあり
相手の気持ちが強く理解できるのだと思いますね!

現在では専門学校の講師や専属トレーナー
などで活躍しているようですね!

サッカーの長友佑都選手なども担当している
かなりすごい方です。

そんな木場さんが発案したKOBA式体幹トレーニング。
この効果などを調べてみました。

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KOBA式体幹トレーニングの効果は?

ではこのトレーニングの効果をまとめます!

体幹という体の中心の筋肉や神経などを
鍛え上げるトレーニングです。

腰痛や健康維持などにも幅広く
効果が期待できるようですね!

ではこのトレーニングで得られる
4つの能力を紹介します!

1.柔軟性

関節の動きがよくなり動きが
スムーズになるようです。

普段デスクワークが多い方など
とてもおススメかもしれませんね!

2.安定性

体の芯がしっかりするので安定性が出るようです。
まっすぐの態勢をキープって結構できないですよね?

骨盤が安定することでブレない体ができるようですね!

これで朝の朝礼で眠くてもバレない(笑)

3.バランス

バランス感覚というのは普段使わない筋肉のようです。
それをトレーニングで目覚めさせる効果があるようですね!

走る、投げるなど競技などでも非常に重要なとこですね!

4.連動性

これはたくさんの筋肉を一気に動かすことですね。
全てを均等に使えるようにすることでケガなどを防止できるようです。

上半身、下半身と効果があるようですね!

他にも神経を刺激するようなので
動きにメリハリが出るようになるみたいです!

脳と筋肉の連動性がアップするようです!
だらだらするクセも解消できそうです!

このほかにもたくさんあります。
ありすぎて書けないです(笑)

では気になるダイエット効果も
まとめてみました!

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KOBA式体幹トレーニングのダイエット効果は?

ダイエット目的の方も多いのではないでしょか?
無理な食事制限なんかよりよっぽど健康的ですしね。

体を動かす苦労はありますがそこまで
難しい動きではないようなので簡単にできそうです。

ではダイエット効果はこんな感じです。

ポッコリお腹対策!メタボに効果あり

ポッコリお腹の原因は姿勢も関係するそうですね。
これにより腹筋が弱くなるそうです。

姿勢を改善してポッコリを無くすことで
メタボに効果があるようですね!

美ボディラインをゲット!

女性の方で多い悩みの二の腕や太もも。
この原因は運動不足で代謝が落ちることがあるそうです。

KOBA式体幹トレーニングでは代謝改善と筋力アップ
などの効果があるので引き締め効果が高いそうです。

インナーマッスルの強化!

内側の筋肉ですね。
これを鍛えると脂肪が付きにくくなると言いますね。

美腹筋も手に入り太りにくくなる。
これは最高だと思いますね!

なかなか鍛えるのが難しそうなインナーマッスル
も鍛えることができるようですね!

と抜粋して書いてみましたが
実際効果はどうなの?

って気になりますよね?
他にも値段とか。

その辺も紹介します!

KOBA式体幹トレーニングの値段や口コミは?

料金に関しては全国のスポーツクラブで
開催しているようなので場所により違うみたいですね。

ライセンス制度というものがりその資格を
持っている方が指導ができるようなので
各地でライセンス所持者が指導するようですね。

パッと見た感じ月額で9000円くらいが平均ですね。
他にも平日限定などでも値段は調整できますね!

では気になるのは実際の効果ですね!

実際に試した人の口コミを調べてみました!

口コミはどう?

木場克己DVD

木場さんが発売しているDVDがあるのですが
そちらのレビューを見てみました!

評価は4星と大好評でした!

やはりダイエット目的で購入する
方も多いですね。

効果に関しては継続すれば効果あり!
との声が一番多いですね。

続けていれば効果は出やすいみたいです。
他にも姿勢改善や痩せた!
などの声も多いですね。

中には続けるのがつらい・・・
との声も少しはありましたね。

DVDだと一人でやるので
メンタル的にもへこみがちにはなりがちですね。

まとめ

という事で木場克己さんの記事を書いてみました。
ほとんどがKOBA式体幹トレーニングの内容になりました(笑)

木場さんも素晴らしい方なので人間性なども
凄くできた人ですね。

自身の経験から作り上げたトレーニング。
効果は抜群のようですね。

DVDなどで挑戦してみてはいかがでしょうか?
運動不足改善にもおススメです!

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